a teraz

[...] w trzeciej rundzie. Zwycięstwo nad Shahbazyanem utrzymuje Brunsona w ścisłej czołówce wagi średniej. Wyszedł do walki zajmują #8 pozycję w rankingu wagi średniej UFC, a teraz on sam wskazał, z kim chce walczyć w kolejnym pojedynku. W dzień po walce, Brunson rzucił wyzwanie dwóm zawodnikom z pierwszej dziesiątki, aby w przypadku wygranej [...]

[...] tren susta? Proviron Squiba polecam ...1 klasa...ost lecialem pare lat doraznie i cyklowo na provi z egiptu z apteki co kupowalem sam na wczasach ,to powiem szczerze squib wymiata, teraz jestem na mostku a wiec hcg leci i jak dodalem 2 tabsy provi squiba to musialem zmniejszyć na półtora tabsa bo masarka, poranne namioty i nocne ze az bolało :P

No i pięknie to wygląda, a jeszcze teraz masz sporo czasu do redukowania, więc małymi kroczkami do przodu ;-D

Wow ale czad Tadku no ja bym 95 zaliczył dlatego że sekunda się kończyła a ty te ostatnie powtórzenie też kończyłeś. Jak uważasz ale z czystym sumieniem 95 pełne i czyste powtórzenia. Wow ale dałeś teraz noooo kurde jak tu Cię doścignąć. Haha

[...] kumplem, nawiązał kontakt wzrokowy z jedna i chciał podbić, ale nie podbił ,bo kolega był %-) No i był blisko, a dupa 9/10, mógł ją mieć %-) Prawiczek 31 lat, miał jedną dziewczynę , którą znalazł 2 lata temu, ale się rozstali, bo nim chciała rządzić, a on chce od życia więcej, bo ona to, tylko dom, praca. On teraz też dom i praca, tylko sam %-)

PONIEDZIAŁEK --byłem umówiony na rowerowanie ,ciągłe opady w nocy i teraz w dzień zmusiły mnie do zmiany planów niechętnie wyruszyłem na siłkę aby nie gnuśnieć w domu ,a od środy do pracy WL 10 x 102,5kg 8 x 102,5kg 6 x 102,5kg 4 x 102,5kg--od 4-rek wszystko z zatrzymaniem 2 x 2 x 102,5kg 3 x 1 x 102,5kg WL--skos minus 10 x 80kg 8 x 102,5kg 6 x [...]

[...] zł), w zamian nie oczekujemy naprawdę nic poza regularnym pisaniem na forum, w ilości zaledwie około 2-3 postów dziennie. Niestety dla wielu osób to i tak za dużo, więc od teraz albo będzie to pisanie z głową i nie nabijanie postów tylko po to by uzyskać zniżki, albo status 'zawodnika' zostanie odebrany na stałe. Z góry dzięki za zrozumienie ;)

Trening A 1. Sumo z ketlem 12/12/12/14/14 12/12/12/14/14 12/12/12/14/14 10/10/10/12/12 8/8/10/10/10 8/8/8/8/8 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 2. Hip Thrust 70/70/70/70 65/65/65/65 65/65/65/65 65/65/65/65 60/60/60/60 60/60/60/60 60/60/60/60 55/55/55/55 3a. Wykopy w tył z gumą Guma Guma Guma Guma Guma Guma Guma Guma 3b. MC na prostych z hantlami 12/12/14/15 [...]

a trenujesz i działasz teraz cy za 3 miesiące po redukcji? na chłopski rozum można wywnioskowąć, że wszytko co robisz tu i teraz liczysz na aktualne dane :-)

Witam serdecznie! Jestem od 6 tygodni na kuracji, początkowo co 5 teraz co 6 dzień walę Testosteron Enantan 1ml/250mg. W planach 16 injekcji (12 tygodni). Dupy dałem bo nie zrobiłem badan przed cyklem, czasu nie cofnę. Zrobiłem w ubiegły piątek Prolaktyne i Estradiol. Z prolaktyną wszystko ok, lekko podbity Estradiol. Zastanawiam się czy coś [...]

Jeszcze nic bo jestem w trakcie redukcji, obecnie 127 a chce zejść tak do 85-90...chce to rozłożyć w czasie nie chce zrobić tego na sprint tylko maraton, dużo ćwiczę, ale chcę teraz w międzyczasie zadbać o skórę by nie obodzic się z ręką w nocniku. Wolę na bieżąco dbać.

[...] stażu %-), no i biorąc pod uwagę ostatnie 2 tygodnie gdzie było więcej luzu to pokazuje, że treningi są bardziej zrównoważone ;-). Zobacz stan treningów sprzed 2 tygodni i teraz ;-). Spokojne aerobowe w końcu przynajmniej dotykają optymalnego zakresu ;-D, więc tak jakby idzie w dobrą stronę :-). [...]

U mnie sposobem na brzuch był na początku przygody z treningiem trening tej partii jako pierwszej. Później z racji wzrostu ciężarów poszedł brzuch na koniec i ja traktowałem jego trening jako wyzwanie. Zależało mi na progresie w ćwiczeniach który na niego wykonywałem i mocno cisnąłem żeby był. Była to fajna zabawa. Teraz robię jakiś ułamek tego co [...]

[...] obciążając stawy ) ( w tamtym temacie nie wspomniałeś o problemach zdrowotnych )i dostałeś w odpowiedzi spacery i nordic walking a niekoniecznie to może być dobra opcja wiedzac teraz jakie ma problemy , Poszukaj na YT filmików z cwiczeniami dla ludzi z nadwagą ( jest tego pełno ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-08-03 08:17:43

[...] redukcyjnej dla cioci - 49 lat. Do dyspozycji hantle, sztanga, ławki, piłki, rower spiningowy. Raczej bym potrzebował jakiś w miare prostych cwiczen i latwych, bo inaczej nie da rady. Miala zerwane acl i boczne wiezadlo, teraz cwiczy nogi, takze potrzebuje cwiczen bardziej na góre. Poleci ktos jakies proste cwiczonka na początek? Pozdrawiam.

[...] hehe, film majstersztyk, jak piszesz a soundtrack tez kosmos, jeden z niewielu cd jaki mialem orginalny, bo ojciec tez uwielbial film i muzyke :-) ps. z podobnych filmow, tez mi sie teraz skojarzyl ostatni samuraj z cruise'em jak ktos nie widzial, to tez polecam a soundtrack tez przedni. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 03/08/2020 00:10:26

[...] chciałbym sie spytać cos na temat odżywek.... Mianowicie moja historia jest taka ćwiczę 4x w tygodniu... Waga 92kg 178 wzrostu.... Cel to schudnąć do 80 i w dol:) I teraz brałem kilka dni LIPO 6 ale jakos sie dziwnie po tym czułem Dowiedziałem sie ze razem z tym trzeba brać: 1. Minerały & witaminy 2. Kurkuma 3. nac 4. cheat by glaxon [...]

powiem szczerze tak mi się chwyciło ha ha, teraz próbuję podciągać się na stancji w Łomży na kółkach, ale to jest inna bajka, dzięki za radę na dipy na kółkach, nie wiem czy widziałeś, ale mniej mnie telepało ;) Widziałem ale nie wiedziałem że chcesz ocenę, bo ja tylko do tego tematu ograniczam wpisy inne to sporadycznie A co do pytania owszem [...]

[...] jakichkolwiek problemow, pomijajac juz komfort iniekcji, gdzie przy mniejszym kalibrze o wiele ciezej jest Ci np. przebic naczynko i wywolac kolejny stan zapalny. Pawel - teraz zero problemow, a post wyzej, ze sok ledwo idzie przez 0.5 = to jest wlasnie Twoj problem, zajechales miesien i tyle. uwazasz, ze to jest normalne wbic 0.5 i sok nie [...]

[...] kalkulatorów zapotrzebowania energetycznego mój poziom kalorii na redukcji powinien wynosić około 1800 kalorii. Kiedy byłem większy, pamiętam, że jadłem też więcej, a teraz te powiedzmy 2 tysiące to często po treningach i tak było dla mnie za dużo. Generalnie jest mało potraw które lubię, ale trzymam się ich bardzo monotonicznie jak już [...]